Wstajesz rano obolały, z poczuciem sztywności lub nawet ostrym bólem w odcinku lędźwiowym? Pierwsze kroki z łóżka przypominają raczej walkę o stabilność niż rześki start w nowy dzień? Jeśli tak, prawdopodobnie popełniasz błąd, który robi aż 80% ludzi - śpisz na materacu, który nie pozwala Twojemu kręgosłupowi na regenerację.

Wysokiej jakości sen to nie tylko jego długość, ale przede wszystkim pozycja Twojego kręgosłupa. Przyjrzyjmy się wspólnie faktom, które decydują o tym, czy obudzisz się wypoczęty, czy wykończony.

Największy mit: Twardy materac jest najlepszy na kręgosłup

To dogmat, który przetrwał dziesięciolecia. Wiele osób wciąż uważa, że przy bólu pleców konieczne jest spanie na „desce”. Rzeczywistość jest jednak odwrotna. Zbyt twardy materac wywiera ogromny nacisk na ramiona i biodra, co powoduje, że kręgosłup lędźwiowy nienaturalnie wygina się do góry. Mięśnie wokół kręgosłupa muszą wtedy pracować całą noc, aby utrzymać ciało w bezpiecznej pozycji. Wynikiem jest poranne zmęczenie mięśni i sztywność.

Klucz do sukcesu: Neutralna pozycja kręgosłupa

Aby ciało mogło regenerować się w nocy, kręgosłup musi znaleźć się w tzw. pozycji neutralnej. W tej pozycji krążki międzykręgowe (dyski) są rozluźnione, mogą chłonąć płyny i „puchnąć”, przygotowując się na kolejny dzień. Osiągniesz to tylko z materacem, który:

• Może być nawet twardszy, ale ważne jest, aby odpowiednio Cię podpierał i naturalnie dopasowywał się do Twoich kształtów.

„Wyobraź sobie swój kręgosłup jako łańcuch przerzucony przez wysoki próg. Jeśli łańcuch leży na płaskiej powierzchni, ogniwa są w równowadze. Jednak gdy przerzucisz go przez krawędź, niektóre ogniwa znajdą się pod ogromnym naciskiem, podczas gdy inne pozostaną w powietrzu bez podparcia. Celem jest posiadanie podłoża, które dostosuje się do tego łańcucha i delikatnie podeprze go w każdym punkcie” – wyjaśnia zasadę zdrowego leżenia Lukáš Vaníček w swojej szczegółowej analizie.

Dlaczego materace Inova zmieniają zasady gry?

Naszych materacy nie projektujemy jako „kawałka pianki”, ale jako narzędzie anatomiczne. Dzięki systemowi zaawansowanej konstrukcji anatomicznej oraz współpracy z fizjoterapeutami osiągnęliśmy to, że materac aktywnie reaguje na nacisk Twojego ciała.

Ważne jest również strefowanie. Ludzkie ciało nie ma takiej samej wagi w każdej części. Dlatego materace Inova mają różną twardość w poszczególnych strefach - są miększe pod ramionami i stabilniejsze pod lędźwiami. Dzięki temu uzyskujemy pożądane wyrównanie kręgosłupa w linii prostej (podczas leżenia na boku) lub naturalną krzywiznę (podczas leżenia na plecach).

Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

1. Waga śpiącego: Nie wybieraj materaca według uniwersalnej skali twardości, ponieważ jest ona bardzo subiektywna. Materac idealny dla kobiety o wadze 50 kg może być zbyt miękki dla mężczyzny o wadze 100 kg i powodować ból pleców. Dlatego ważne jest, aby dopasować twardość materaca bezpośrednio do swojej wagi.
2. Materiał: Wysokiej jakości pianki HR (zimne) lub hybrydowe mają wysoką elastyczność punktową - reagują tylko tam, gdzie naciskasz.
3. Możliwość przetestowania: Ciało przyzwyczaja się do nowego materaca do 3 tygodni. Dlatego w Inova oferujemy 100 nocy na przetestowanie.

Jeśli temat zdrowych pleców interesuje Cię głębiej i chcesz zrozumieć więcej zależności między snem a biomechaniką ciała, gorąco polecamy oryginalny artykuł, który zainspirował nas w naszym podejściu:

Zalecana lektura: Jak wybrać materac, aby rano nie bolały Cię plecy? - autor Lukáš Vaníček 

Podsumowanie: Nie czekaj, aż ból stanie się przewlekły

Ból pleców to sygnał. Ciało mówi Ci, że regeneracja nie przebiega prawidłowo. Wymiana materaca to nie wydatek, to inwestycja w zdrowie, która zwróci Ci się każdego ranka bez bólu i każdego dnia pełnego energii.

Porównaj modele Inova

Porównaj
Inova

 

Model

 

Twardość

         

         

         

 

Jaki jest?

Miększy materac z dopracowaną pianką termoelastyczną i systemem OrtoSystem™

Uniwersalny materac o średniej twardości z systemem OrtoSystem™

Twardszy materac o stabilnej konstrukcji z systemem OrtoSystem™

 

Dla kogo?

Idealny śpiący: do 80 kg

Idealny śpiący: 60 - 110 kg

Idealny śpiący: 110 - 140 kg

 

Kup teraz

Wybierz materac

Wybierz materac

Wybierz materac