Dlaczego powstaje lordoza i co dzieje się z kręgosłupem lędźwiowym? 💡

Nadmierna lordoza lędźwiowa zmienia ułożenie kręgosłupa i sposób obciążania otaczających go struktur. Skutkiem mogą być bóle pleców, zwiększone napięcie mięśniowe lub uczucie zmęczenia kręgosłupa podczas codziennych czynności.

Zmieniona pozycja kręgosłupa wpływa również na sposób obciążania krążków międzykręgowych oraz okolicznych mięśni. Nadmierne wygięcie może wiązać się z nierównowagą mięśniową, nieprawidłową postawą ciała lub długotrwałym przeciążeniem.

Oprócz aktywności fizycznej i prawidłowej postawy kluczowe jest zwrócenie uwagi na sen. W łóżku spędzamy bowiem około 7 do 8 godzin dziennie, a niewłaściwy materac może utrzymywać odcinek lędźwiowy w pozycji, która nie zapewnia mu odpowiedniego podparcia. Podczas gdy w ciągu dnia stale zmieniamy pozycję ciała, w trakcie snu spędzamy długie godziny w zbliżonych ułożeniach. Dlatego materac powinien stwarzać warunki, w których miednica jest stabilnie podparta, a kręgosłup znajduje się jak najbliżej swojej naturalnej pozycji.

Jaki materac wybrać przy lordozie? 🔍

Przy wyborze nie należy polegać wyłącznie na oznaczeniach takich jak „twardy” czy „ortopedyczny”. Najważniejsze jest to, jak materac zachowuje się pod naciskiem.

Odpowiedni materac ortopedyczny powinien:

● Stabilizować miednicę i odcinek lędźwiowy.
● Respectować naturalne wygięcie kręgosłupa i równomiernie rozkładać obciążenie.
● Precyzyjnie odpowiadać twardością wadze danej osoby.
● Umożliwiać ramionom i biodrom niezbędne dopasowanie oraz zapewniać podparcie przez całą noc.

Uwaga na strefy anatomiczne obecne tylko na powierzchni ⚡

Wiele materacy posiada na powierzchni różne falowania, wycięcia lub profilowania określane jako strefy anatomiczne. Jednak sam wygląd powierzchni nie oznacza jeszcze, że materac potrafi prawidłowo pracować z ułożeniem kręgosłupa. Decydująca jest całościowa konstrukcja anatomiczna i jej reakcja na obciążenie. Nie wystarczy, aby materac wyglądał anatomicznie – musi tak działać.

Materac nie wyleczy lordozy. Jednak ma ogromne znaczenie.

Materac sam w sobie nie leczy lordozy ani nie usuwa jej przyczyny. Jeśli nadmierne wygięcie kręgosłupa powoduje dolegliwości, kluczowa jest profesjonalna diagnoza, regularny ruch, ukierunkowane ćwiczenia i ewentualnie fizjoterapia.

Materac pełni jednak niezastąpioną rolę: stwarza organizmowi odpowiednie warunki podczas 7 do 8 godzin, które każdej nocy spędzamy na śnie.