Kręgosłup szyjny jest zmuszony przez całą noc kompensować nieprawidłową pozycję reszty ciała. W efekcie mięśnie się męczą, a Ty budzisz się rano nieprzyjemnie usztywniony.
Zagrożony odcinek szyjny kręgosłupa: jak dobrać materac do poduszki anatomicznej
Kręgosłup szyjny w zagrożeniu
Dlaczego problem nie zaczyna się w karku, ale w materacu?
Budzisz się rano z uczuciem sztywności, boli Cię głowa lub masz wrażenie, że całą noc spędziłeś w niewygodnej pozycji? Winowajcą jest często brak harmonii między dwoma najważniejszymi elementami Twojego łóżka.
Kręgosłup szyjny potrzebuje stuprocentowego podparcia
Nie uzyskasz go jednak, jeśli Twój materac i poduszka anatomiczna nie będą współpracować jako jeden zespół. W ostatnich latach do tych problemów znacząco przyczynia się również częste korzystanie z telefonów komórkowych oraz praca przy komputerze. Nasz kręgosłup szyjny jest w ciągu dnia ekstremalnie przeciążany, a w nocy staje się znacznie bardziej wrażliwy na jakiekolwiek nieprawidłowe ułożenie.
Ukryta przyczyna: Problem często nie zaczyna się w karku, ale w ramieniu. Wiele osób próbuje rozwiązać poranny ból zakupem poduszki anatomicznej - przynosi ona jednak tylko chwilową ulgę, jeśli nie usunie się prawdziwego źródła problemu.
Dlaczego podczas spania na boku cierpi kręgosłup szyjny?
Jeśli Twój materac nie potrafi odpowiednio ustąpić ramieniu i nie pozwala mu zapaść się na właściwą głębokość, dochodzi do skrzywienia kręgosłupa piersiowego. Efektem fali to skrzywienie przenosi się następnie w górę, aż do karku.
Wysokość poduszki anatomicznej zawsze zależy bezpośrednio od tego, jak głęboko Twoje ramię zapada się w materac. Bez uwzględnienia materaca nie dobierzesz właściwej wysokości.
Złota zasada: Celem jest, aby nos, broda i mostek tworzyły jedną linię równoległą do materaca. Kręgosłup musi znajdować się w pozycji neutralnej jako całość.
Aby znaleźć idealną poduszkę, która utrzyma ciało w optymalnej linii, musisz od szerokości ramienia odjąć głębokość jego zapadnięcia się w materac.— Zespół Inova
Instrukcja: Jak prawidłowo zmierzyć idealną wysokość poduszki
Skorzystaj z tej prostej instrukcji pomiaru w pozycji na boku, która uwzględnia właściwości Twojego materaca:
Zmierz szerokość ramienia: Stanij prosto przy ścianie i poproś kogoś o zmierzenie odległości od przejścia między szyją a ramieniem aż do zewnętrznej krawędzi stawu barkowego (np. 12 cm).
Miękki materac (lub funkcjonalna strefa ramion): Ramię zapada się głęboko (ok. 3 do 4 cm). Przestrzeń między szyją a materacem się zmniejsza, dlatego potrzebujesz niższej poduszki (około 8-9 cm).
Twardy materac (bez odpowiedniego zapadania): Ciało pozostaje na powierzchni. Odejmujesz tylko ok. 1 do 2 cm i musisz powstałą szczelinę wypełnić wyższą poduszką (ok. 10-11 cm), inaczej głowa będzie zwisać w dół.
Dlaczego materac Inova jest właściwą odpowiedzią?
Materac Inova został zaprojektowany dokładnie tak, aby przerwać ten łańcuch przeciążeń i pozwolić szyi na niezakłóconą regenerację przez całą noc.
Zaawansowana anatomiczna strefa ramion pozwala ramieniu opaść dokładnie na taką głębokość, jakiej potrzebuje ciało.
Eliminuje skrzywienie kręgosłupa piersiowego, co znacząco odciąża również obszar karku.
Rezultatem są w pełni rozluźnione mięśnie karku i całkowity koniec nieprzyjemnej porannej sztywności.
Dzięki wyrównaniu ciała do idealnej linii, materac ułatwia dobór poduszki i zapewnia maksymalny komfort.
Na co uważać przy wyborze? Nie daj się nabrać
Rynek jest pełen kuszących haseł, dlatego przy wyborze materaca i poduszki oceniaj je na podstawie realnych i sprawdzonych funkcji:
Uwaga na fałszywe strefy: Wielu sprzedawców kusi „strefami anatomicznymi”, które są jedynie powierzchniowymi falami lub nacięciami w piance. Te wizualne zabiegi w większości przypadków nie mają realnego wpływu na to, jak głęboko Twoje ciało zapadnie się w materac.
Funkcjonalna strefa ramion to podstawa: Jeśli śpisz na boku, bez elastycznej strefy ramion nigdy nie osiągniesz prawidłowej pozycji kręgosłupa piersiowego i szyjnego.
Szukaj prawdziwego materaca ortopedycznego: Materac musi aktywnie i namacalnie pracować z krzywiznami Twojego ciała.
Twardość kontra waga: Pamiętaj, że twardość materaca musi odpowiadać Twojej wadze. Zbyt twardy materac nie wpuści ramienia do środka, a poduszka sama nie uratuje sytuacji.
Inwestycja w poranki bez bólu kręgosłupa szyjnego
Problemy z kręgosłupem szyjnym często nie powstają tylko w ciągu dnia. Ogromną rolę odgrywa również kilka godzin snu, podczas których kark i głowa nie mają odpowiedniego podparcia. Jeśli materac i poduszka nie działają jako jedna całość, kręgosłup szyjny znajduje się w nienaturalnej pozycji, a otaczające go mięśnie pozostają napięte przez całą noc.
Odpowiednie połączenie materaca ortopedycznego i poduszki anatomicznej pomaga utrzymać kręgosłup szyjny w jego naturalnej pozycji, zmniejszać obciążenie mięśni oraz krążków międzykręgowych, a także tworzyć warunki do głębszego snu i przyjemniejszego budzenia się.
Prawidłowe ułożenie kręgosłupa szyjnego przez całą noc
100 nocy na przetestowanie bez ryzyka
Pewność, że materac Inova i poduszka anatomiczna współpracują jako jeden funkcjonalny zespół
Porównaj modele Inova
Porównaj
Inova
Model
Twardość
Jaki jest?
Średnio twardy materac ortopedyczny z komfortową pianką pamięciową
Twardszy materac ortopedyczny z elastycznym i przewiewnym lateksem
Ekstra twardy materac ortopedyczny z elastycznym i przewiewnym lateksem
Dla kogo?
Idealny śpiący: do 80 kg
Idealny śpiący: 60 – 110 kg
Idealny śpiący: 110 – 140 kg
Jesteśmy online
Specjaliści od snu
Czatuj z nami
Rozpocznij czat
Napisz do nas
Skontaktuj się z nami